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CLCV SARTHE

Profiter du soleil en minimisant les risques

4 Juillet 2017 , Rédigé par Le Particulier Publié dans #santé

Le soleil est indispensable à la vie. Mais il faut savoir ne pas en abuser et éviter les pièges. Nos conseils pour continuer d’en profiter, sans jouer avec sa santé.

Pour avoir bonne mine ou le moral, synthétiser la vitamine D (essentielle à la santé osseuse), voire pour diminuer un eczéma ou un psoriasis… Nous avons tous nos raisons de vouloir profiter du soleil, et il ne s’agit pas de nier ses effets bénéfiques. Ces bienfaits ne doivent pas, pour autant, conduire à une exposition inconsidérée. Déjà parce que ce n’est pas nécessaire. Prenons la vitamine D. « Si l’on découvre bras et jambes, s’exposer, en moyenne, 5 min à midi ou 15 min en fin de journée aux heures moins chaudes, en veillant à ne pas faire rougir la peau, suffit amplement pour couvrir nos besoins. Au-delà, cela ne sert à rien, la synthèse s’arrête quand la vitamine D a atteint un certain dosage dans le sang », explique le Dr Houssin. Mais surtout, le soleil est potentiellement redoutable. Outre les troubles liés à la chaleur (déshydratation, insolation, hydrocution, éruptions cutanées dues à une trop forte sudation…), son plus grand méfait est de provoquer des cancers de la peau. Lorsque les UV frappent la peau, ils pénètrent dans l’épiderme et le derme, détériorant l’ADN de certaines cellules. Des enzymes réparent ces dommages, mais au fil des expositions, elles le font de moins en moins bien. Lorsque notre système ne parvient plus à réparer, le cancer survient. Même en bronzant sans coup de soleil (qui se produit quand la mélanine n’absorbe plus les UVB), nous attaquons notre « capital soleil ».

Pour voir l'article original : cliquer ici

 

 

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